不要誇大一天的辛勞，
而小看一年的成果。
這是每個想要調整體態的學員都會有的問題，
網路上盛行的碳循環、生酮、間歇性斷食，
看到某某名人或健身網紅，使用了XX方法，8周瘦10%體脂，
雖說立意良善，使人對於健身有美好憧憬，
然而實際經驗是，特殊的飲食方法最終都導致失敗。
因為真正會瘦的不是方法，而是思維。
很多人去刻意模仿後，難以維持較長的時間。
儘管4.8周有瘦，如果放大成4個月或4年呢?
也是因為如此，才會有各種減重攻略、減肥五大妙招，
不斷地推陳出新，搞得很像你的人生只能有減重，才能開心。
所以這又是標題殺人的一篇文章了，
對於少量多餐、多量少餐我都沒有意見，
（少量多餐有胰島素會不斷分泌的問題不在今天文章的討論範圍內）
都有很多人可以因此而減重或是增重，
重點還是，這樣的飲食生活，你能堅持多久?
謝謝大家，我是FitnessDog健身狗Eason，我們下次見